生活不易，唉声叹气！对于经常经历“社会毒打”的职场人这种情绪不陌生吧？！
“准备了一个礼拜的方案被毙了，emo了。”
“写了一半的文案没保存，电脑死机了，emo了。”
“办公室免费咖啡机没豆了，emo了。”
……
很突然地，欲说还休的emo，开始盛行；一反拍桌子走人的不冷静行为
当代职场人越来越能够借鉴文学大师优雅地表达：“我emo了”
情绪突然负面了算矫情吗？
过去，太多方法论在告诉我们，如何摆脱负面情绪，负面情绪的危害大...让“负面情绪”成为谈之色变的标签。可现实是，无论你伪装能力多强，都难免在某一刻被负面情绪奇袭，人的情绪本来就是波动和感性的，不开心和开心是一样合理的存在。不可避免，不如学会共存。
emo后重拾快乐三步曲
emo的出现，意味着生活/工作中遇到了问题待解决，某一瞬间突然负面情绪喷涌而来。这时，你可以找个安心的环境大哭一场，先将痛苦发泄出来。哭累了之后，再深呼吸，按下暂停键复盘一下，正视你此次emo的具体情绪类型（沮丧、愤怒、消极、烦躁...），以及背后蕴含的内在需求的不被满足。
比如精心准备很久的方案被毙，让人遗憾付出的时间精力、怀疑是否领导针对自己、担忧自己的价值不被认可等...你需要深呼吸，这些猜测中哪些是主观臆断、哪些是客观事实。
最后，让大脑负责理性思考的部分重新占据主导地位，与负责感性的部分建立连接并对话，安慰开导自己，让自己从深陷情绪的困顿处境中跳出，从更高的角度看问题，然后寻求可操作的、适合的解决办法，并一点点去实施。
一个小目标、一小步执行、一个小改变
……
你好了，世界就好了！
今天周五，祝各位职场人开心！
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